notifications.jpg

Περνάμε όλο και περισσότερο χρόνο από τη ζωή μας στο κινητό μας τηλέφωνο, πολλές φορές εις βάρος της κοινωνικότητας μας και των σχέσεών μας. Τόσο έντονο είναι αυτό το φαινόμενο, που η οργάνωση με το όνομα Reboot ανακοίνωσε πως η 7 Μαρτίου είναι η μέρα “Αποσύνδεσης”.

Ιδού, λοιπόν, οι 5 τρόποι για να αποσυνδεθείτε από το κινητό σας τηλέφωνο!

Κλείστε τα notifications.

Ανοίγετε το κινητό, σας έχει πει κάποιος κάτι στο Facebook, σερφάρετε για 10 λεπτά. Κλασσική περίπτωση. Αν κλείσετε όλα τα περιττά notifications, αυτό δεν θα γίνεται τόσο συχνά. Μπορείτε ακόμα και να τα βάλετε στο mute, ώστε να μην κοιτάτε το κινητό σας με κάθε μικρό θόρυβο που κάνει.

Δείτε πόσο πολύ χρησιμοποιείτε το κινητό σας.

Αν θέλετε να ξαφνιαστείτε δυσάρεστα, βάλτε ένα απλό application, όπως το QualityTime για τα Android και το Moment για το iOS, το οποίο χρονομετρεί πόσες ώρες περνάτε κοιτώντας μια οθόνη. Επίσης θα σας στέλνει προειδοποιήσεις για να σας θυμίζει ότι χρησιμοποιείτε το κινητό σας πολύ ώρα.

Βρείτε ώρες της ημέρας που θα αφήνετε το κινητό στην άκρη.

Χρειάζεστε όντως το κινητό σας την ώρα που τρώτε, είστε στο μπάνιο ή βλέπετε μια ταινία; Κάτι πολύ απλό είναι να αφήνετε το κινητό σας στην άκρη μια ώρα αφού γυρίσετε από τη δουλειά σας.

Μην χρησιμοποιείτε το κινητό σας σαν ξυπνητήρι.

Μην παίρνετε ποτέ μα ποτέ το κινητό σας τηλέφωνο στο υπνοδωμάτιο σας. Πόσοι από μας θέτουμε το ξυπνητήρι ακριβώς πριν κοιμηθούμε; Και πόσοι από μας κοιτάνε το κινητό τους για νέα μόλις ξυπνήσουν;

Αποτοξινωθείτε!

Κοιτάξτε το κινητό σας για μόλις ένα λεπτό. Ότι πρόοδο και να έχετε κάνει, βάλτε το κάτω με τη ράχη προς τα πάνω για τα επόμενα 15 λεπτά. Ότι και να γίνει, μην το σηκώσετε εκτός αν σας καλέσουν. Αν γίνει αυτό, η χρήση που θα κάνετε θα πρέπει να είναι και αυτή περιορισμένη για ένα λεπτό. Αφήστε το κινητό κάτω. Περιμένετε 15 λεπτά. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας κοιτώντας το κινητό για ένα λεπτό. Επαναλάβετε. Ακούγεται τραγικό, αλλά θα σας θυμίσουμε ότι τα social media είναι εθιστικά, βάση ερευνών!

 

Facebook Comments